【视频】【养生】丨不是我胖,我只是胃胀气-美亚ZOU

我从小肠胃就不太好,
这点也有些遗传因素在里边儿,
因为我父母的肠胃就不太好。
怎么个不好法呢,
准确说就是哪怕我吃和别人一样分量的东西,
甚至说比别人吃得更少,
也会出现难以消化的情况。
严重的时候甚至还会引发肠胃炎。。。
因为是从小就有这个问题,曹晓雯
所以长年累积秦昊前妻,胃胀气就特别严重镍怎么读?
我个子矮、体格美一天美发网小,整个人其实是偏瘦的,
可是全身上下唯独肚子贼大。
如果用手去捏肚子上的肉,
其实我肚子上是没什么赘肉的。
所以这个大,是胃给胀大的!
我真的是常年有这样的困扰,
因为这个并不是减肥就能减掉的马赫五号。。。
所以呢,今天我就想和大家一起来研究一下:
如何有效且健康的解决胃胀气,这件事。
能做的第一件事就是:少吃多餐
为什么要少吃多餐?
胃胀气很多时候就是因为一次性吃得太多,
超出了肠胃消化功能的正常负荷巨毋霸。
所以少吃,让胃能够充分的消化掉咽下的食物。
同时多餐,保证你个人一天正常的能量和营养补给董旭彬。
第二:细嚼慢咽
吃东西的时候高立人,
如果不好好利用牙齿,
细细咀嚼食物的话,
很容易引起消化不良。
并且如果吃东西吃得太快,
不免吸入大量的空气,
这些空气随着唾液流入体内,
增加胃胀气。
第三:少吃生凉食物
食用生凉食物会对肠胃造成很大的刺激,
然后就会引发各类肠胃不适的症状;
不仅这样艾糍粑,生凉食物也相对更难消化。
第四:时刻注意暖胃
暖胃可以促进胃肠蠕动,
有助于消化,缓解胃痉挛。
暖胃的有效方法:
用温热的热水袋贴在肚子上
(最好隔着衣服,不要烫伤了自己),
或者多喝有营养的热汤。。。
都可以起到暖胃的效果。
第五:保持良好的运动习惯
运动的好处不用多说。
长期保持良好的运动习惯,不仅可以保持身材,
而且还能让自己看起来更有精神和活力。
接下来,划重点:
哪些运动有益于肠胃健康
婴儿式瑜伽、全身运动跑步温州云阅卷,
都能够增加肠道蠕动,助消化,治疗便秘巨鲸音乐网。
你要实在是懒申正焕,那么每天坚持上下楼梯,也行合战忍者村。荸荠怎么读。公务员报考简章。
第六:保持良好睡眠
睡眠好还能促进胃消化?
是的,朋友你没有看错。
一天当中格差天堂,
胃的深度工作时间
其实是在我们睡觉的时候发生的。
如果我们能保持每天足够的睡眠,
那胃也能拥有充足的时间
去消化我们一天积累下来的食物。
说了以上这些,要不来加一点干货大明狼骑!给你一些TIPS:
No.1喝