【视频】【兰马全攻略】明天就跑啦!2017兰州马拉松超全攻略奉上!-华夏文明导报



兰州马拉松官方视频△
兰州马拉松赛事简介
兰州国际马拉松赛创办于2011年。赛道围绕兰州多年精心打造的“百里黄河风情线”,沿途景色优美,山静水动,风景宜人,参赛者在奔跑过程中可以领略到黄河沿岸所特有的自然生态景观。赛事获评国际田联路跑“银标赛事”,蝉联中国马拉松“金牌赛事”。

比 赛 基 本 信 息
比赛时间和地点:2017年6月11日(星期日)7:30举行
比赛项目&组别&关门时间
马拉松(42.195公里)男子组、女子组 & 6小时10分
半程马拉松(21.0975公里)男子组、女子组 & 3小时
迷你马拉松(约5公里,男、女不限) & 1小时
比赛起点:甘肃国际会展中心(向东)
比赛终点:
全程:甘肃国际会展中心
半程终点:城关黄河大桥
迷你终点:昌北路中段
主办单位:
中国田径协会 甘肃省体育局 兰州市人民政府
承办单位:
兰州市体育局
赛事运营单位:
北京中迹体育管理有限公司
赛 道 状 况
兰州国际马拉松赛的赛道位于百里黄河风情线之上,以黄河两岸风光为依托,依山就势,绿树成荫,整个赛道地势平坦,没有大幅度的坡道。因此在比赛中不会感到异常疲惫。

起 点
兰州国际马拉松赛的起点依旧位于甘肃国际会展中心附近,这里是甘肃省大型展会的举办地,也是是黄河外滩带动区域经济发展的标志性建筑。

在这里,参赛大军们将由西向东行进,迎着欢呼,开始42.195km的征程。
1-2公里(雁滩黄河大桥)

跑过这条全长816米的大桥后,将会来到黄河百里风情线的东南段。而这条号称兰州黄河“第一彩虹桥”的雁滩黄河大桥,是兰州的标志性建筑之一。在桥的南边引桥附近,有一座霍去病西征雕塑,基座之上,冠军侯手执长枪,跃马向前,基座四周是向前冲锋的麾下将士。

2-5公里
下桥后的路段将会依次路过甘肃省地质博物馆、体育公园、金雁大桥、水车博览园。

水车博览园由水车园、水车广场、文化广场三部分组成,是一个展现水车文化的主题公园,再现了50多年前黄河两岸水车林立的壮观景象。到达水车博览园时意味着你已经跑到了4公里点处,迷你马拉松的选手们将在约800米处向左转至金昌北路,抵达迷你马终点。
5-7.5公里
此段赛道一路平坦,沿着滨河路黄河百里风情线奔跑,能够感受到的是黄河沿岸的阵阵清风,满眼的绿景以及赛道两边热情的欢呼。

在接近7公里处,在赛道的右侧就可以看到兰州的百年老桥——中山桥。这座静静跨河而立的大桥被称为“天下黄河第一桥”,它与这座城市的人民一道历经变幻,见证所有峥嵘岁月。再向前500米,跑友们就可以看到自己的右上方,一路缆车悠悠从黄河上方飘过。
7.5-9公里
这一段的赛道慢慢从城关区进入到了七里河区,赛道沿着黄河一路蜿蜒疯城记,其中最为著名的黄河母亲雕塑就位于8.5公里处。
黄河母亲雕塑构图由“母亲”环抱着一名“男婴”,象征着母亲河黄河哺育着千千万万的华夏子孙,在母亲河的怀抱里,华夏子孙安然成长。

9-12.5公里
当小西湖黄河大桥出现在赛道的右上侧时,跑友们就到达了9公里处。继续向前在接近11公里处就是第一个收容车站点,如有身体不适或体力不支的跑友可以选择在此处乘坐收容车回到主会场。

抵达12.5公里处的七里河黄河大桥时,半程选手需在此分流,左转上桥折返行进。
12.5-18公里
一路赛道平坦,到达这一段赛道时大部分跑友已渐入佳境。在近14公里处,跑友们会经过兰州百合公园,公园以兰州最著名的土特产命名,是兰州市最大的公园式休闲广场。

从17公里处开始,跑友们将登上兰马赛道最尾部的一座桥梁——银滩黄河大桥。这座大桥是黄河上游第一座现代化斜拉式吊桥,像一条银龙盘踞在黄河河滩上,分外美丽,在这里要提醒各位跑友景色固然好,但是可不要过久停留哦。

18公里-全程转折点
穿过了银滩大桥,跑友们也从南滨河路来到了北滨河路赛段。在这个赛段跑友们会路过兰州最大的湿地公园,并一路来到本次赛事的全程折返点,踏上回程。

全程转折点-32.5公里
经过折返点后,跑友们可能会迎来第二个疲劳期,相信伴随着道路两侧的呐喊声,跑友们可以安全度过。从这个赛段开始,沿路将不断路过降温喷淋点。
同时,跑友们也可以在这个赛段一览生命之源彩陶雕塑的风采。

32.5-38公里
踏上这一赛段时就意味着离终点不远了,32.5公里处的补给站和饮水/饮料站请各位跑友一定不要错过。在这个阶段,跑友们会迎来“撞墙期”,需要密切关注自身的身体状况,当感受到强烈不适时,一定要及时停止比赛,并就近寻求医护人员或志愿者的帮助。

38-40公里
在这个赛段跑友们将渐渐开启冲刺模式,但是也一定不要错过这个赛段独有的风景——金城关上金山寺,白塔山前白马浪。
38公里刚过,就可以在赛道左手边看到一个大型仿古建筑——金城关。金城关始于秦,壮于西汉,秦时的金城关西控大漠,南接吐蕃,东临长安,在秦王朝庞大的防御体系中,是一道不可逾越的拱卫防线。

39处的白塔山公园因山头有一座白塔寺而得名,登白塔山顶,可俯视兰州市容。白塔与黄河上的铁桥构成雄浑壮丽的画面,成为兰州市的象征之一。

40公里-终点
这一赛段为了方便跑友冲刺,并未有明显的转弯,冷雨萱且赛道平稳缓和杨龙忠,随着越来越热情的欢呼,跑友们渐渐可以看到主会场和终点线。由于起终点设置在一起,跑完终点也象征着回到原点,结束整个42.195km的征程。
完赛的跑友们回到主会场后还可以继续逛展位、吃特色小吃,还有兰州马拉松主题公园一定要去合影留念。

赛道服务:
补给:
1.自起点开始每5公里设置一个饮料站,两个饮料站之间设置饮/用水站分娩大师。
2.在22.5公里、27.5公里、32.5公里、35公里、37.5公里处分别设置补给站。
3.在大约26公里、28公里、29公里、32公里、34公里、36公里、39公里、41公里处分别设置降温站。
医疗:
1.组委会沿马拉松路线每2.5公里设立一个固定医疗点,医疗点前50米有明显的标志。沿参赛者的跑进路线,有急救车跟随。
2.沿着参赛运动员的跑进路线,组委会将在每100米处设置一名志愿者,协助医疗救护、维护比赛秩序,参赛者有问题可以向他们请求帮助水痘传染期。
注意:
兰马地处高原地区,你要唱歌除了温度,高原反应也是大家需要警惕的一大敌人。兰州平均海拔1500米,在这样的环境下想要安全顺利地完赛,选手们更要时刻关注自己的身体状况,比赛过程中一旦出现身体不适,一定要马上停止比赛,及时就医。
赛 事 服 务
装备领取
2017兰州国际马拉松赛赛前物资领取工作即于2017年6月8—10日展开。参赛选手们可凭本人身份证原件及物资领取凭证(登录兰马官网,点击个人物资领取凭证下载)前往甘肃会展中心领取个人参赛物资,不允许他人代领(身份证遗失者携带身份证挂失凭证或户口簿原件)。
时间:
6月8日:9:00——18:30;
6月9日:9:00——18:30;
6月10日:9:00——22:00
地点:
1.参加全程项目和半程项目的选手请前往甘肃国际会展中心西南侧大棚领取;
2.参加迷你马拉松项目的选手物资请在各自的报名点领取。
如何前往领取地点:
甘肃国际会展中心广场西南侧大棚;请乘坐53、149路公交车到甘肃会展中心站下;
凡参加马拉松、马拉松、迷你马拉松比赛者均发纪念T恤、盛衣包、号码布及《参赛指南》。

男子全程参赛背心△

女子全程参赛背心△

半程&迷你项目参赛T
起 终 点 服 务
运动员集结区:

比赛当天通山天气预报,赛道周边将实施交通管制。更重要的是,运动员集结将分区进行,参赛运动员必须按照规定线路进入各自集结区。
全程马拉松运动员:请由金雁大桥(中立桥)→进入存衣区和集结区
半程马拉松运动员:请由城关黄河大桥/雁滩黄河大桥→进入存衣区→集结区
迷你马拉松运动员:请由城关黄河大桥/雁滩黄河大桥→进入集结区
*6月11日(兰马赛赛事期间)襄垣秧歌,所有参加兰马赛的运动员凭着装、号牌可免费乘坐市区内所有公交运营线路车辆(新区线路除外)。
奖励办法:
在规定时间内跑完全程者发给完赛奖牌和浴巾,在规定时间内跑完半程者发给完赛奖牌,完赛运动员于赛后登录官方网站进行成绩查询及证书打印。


比 赛 日 天 气

兰州目的地简介
兰州是甘肃省省会、西北地区的中心城市。作为西北旅游线上一座中转城市,交通地位十分重要:北达敦煌,南抵甘南,西至西宁,东入银川,可以说是到西部旅游的必经之地。黄河水奔腾不绝,自西向东流过兰州,将其夹于南北两山之间,使之成为一个东西向延伸的狭长型城市。就旅游景点来看,最突出的要属黄河沿岸的“百里黄河风情线”了:中山桥、水车园、黄河母亲雕像,以及夜晚的白塔山夜景,都是来到兰州不能错过的景致。日日夜夜、经流不息流向远方的黄河水,使兰州成为一座“有性子”的城市,那滚滚浊浪和阵阵涛声,不仅养育了兰州一方水土,也造就了兰州人豪爽、粗犷的性格,这座城市也因为拥有黄河而愈发地温暖、丰盛。
到 达 交 通
兰州中川国际机场
兰州唯一的机场是中川机场,距离兰州市区约70公里,需一个小时车程。现已开通兰州至北京、上海、广州、深圳、成都、西安、南京、 杭州、敦煌、嘉峪关等近六十条航 。
地址:永登县中川镇
电话:0931-8168464
交通:场到市区开通有 “兰州至中川城际铁路”,可在机场T2航站楼“零换乘”前往,中川机场到兰州站二等座21.5元,一等座26元,全程约40分钟。 营运时间:去市区方向8:51-22:10;去机场方向7:38-20:58
机场大巴:
机场有大巴往返市区,半点和整点发车,有航班就有大巴,票价30元/人利津二中,车程1小时左右,停靠站点有东方大酒店、民航售票处(兰州锦江阳光大酒店对面,近兰州大学)。
出租车:
兰州出租车起步价是10元,但如果去机场不建议打表,打表价超过200元。可以与司机讲价,一般价格在180-200元。
不管从市区(民航售票处有专门跑机场的红旗出租车)到机场还是机场到市区都有出租车可以拼车常文霞,费用不等,一般是40-100元/人(根据拼车人数和座位先后价格不同,一般副驾驶稍微高点)
公交:
乘坐公交新区3路至【机场家属院】下车;乘公交702路至【机场急救中心】下车。
兰州火车站
地址:兰州市城关区火车站东路
电话:0931-6218378
交通:坐1路、6路、7路、9路、10路、12路、16路、17路、31路、33路、110路、K102路公交车到兰州车站站下车。
从兰州火车站前往各景区:
a.火车站至甘肃省博物馆:乘坐 1路或137路空镜子,在七里河桥站(途经 13站)下车,步行300米至甘肃省博物馆。
b.火车站至黄河风情线(一般先乘车至最远的黄河母亲像处,然后由远及近步行游览):乘137路在永昌路北口站,转乘25路,在黄河母亲站下。
兰州西站
地址:兰州市七里河区西津西路187号
咨询电话:0931-2942222
交通:
公交线路:31路、35路、58路、108路公交车可到达 城际列车:多辆发往中川机场的列车,均为下午发车,票价20元左右。
出租车
起步价10元/3公里,之后每公里1.4元。晚上超过三公里的,每公里1.6元,超过10公里的,每公里再加价50%。
参 赛 之 余 不 可 错 过 的 体 验
1. 探索黄河风情线
“黄河风情线”,这是由兰州市区滨河路绿色长廊沿线景点串联而成,包括中山桥、黄河母亲像、水车园等著名景点。以中山桥为中轴宋耀武,以黄河两岸风光为依托,依山就势,巧夺天工的滨河风景区,被南来北往的客人称为"兰州外滩"。
横跨于大河之上的兰州黄河索道被称为"天下黄河第一索"。

中山桥附近还有羊皮筏子漂流和游艇,在古老的黄河乘坐古老的羊皮筏子最有感觉,虽然看起来有些危险,其实非常稳当。

2.拜访甘肃省博物馆
甘肃省博物馆因有着35万余件收藏品而备受瞩目,更因为“马踏飞燕”吸引着众多的游客。目前甘肃省博物馆分为“甘肃彩陶”、“甘肃丝绸之路文明”、“甘肃古生物化石”三个常设主题展览,从白垩纪的古生物化石标本到旧石器、新石器时代的彩陶文化,从商周以来的青铜器、陶瓷玉器到汉唐的丝绸之路文明,包括宋、元、明、清的瓷器、木雕、丝织品、绘画等,都有丰富的收藏。

3.听一听兰州
生活不止眼前的苟且,还有诗和远方的田野,而兰州应该就是那个远方的田野——民谣的田野。提起兰州能想到的不只有兰州拉面,还有摇滚,有音乐,有livehouse。来到兰州,怎能不听一听民谣中的兰州。

//图via@张小肆在路上
兰 州 美 食
兰州美食花样多,酿皮凉粉油馍馍。大碗清汤牛肉面,油茶油饼也当饭。合叶饼子羊肉泡,稀饭花卷好味道。麻腐包子擀面皮,玉麦做的甜醅子。
高担酿皮灰豆子,讲究兰州老牌子。老米面片羊杂碎,干啃羊头味道正。水煮冬果吃软梨,烤羊肉馍让人迷开罗时间。
对比赛和目的地的介绍就到这里
这是上半年最后一场大型赛事
祝大家周末跑得开心家园 酒徒!
也欢迎大家把自己的跑后体验分享给小每妹哦~
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来源:悦跑说、每日甘肃
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